Yoga: una actividad para todo el mundo

Ayer se celebró el día mundial del yoga, una disciplina surgida de la India que cada vez reúne más adeptos de todas las edades en Occidente.

Cuando encontramos fotos por internet de personas practicando yoga, siempre nos parece que las posiciones, llamadas asanas, son muy difíciles y que nos falta flexibilidad o fuerza para lograrlas, pero se debe tener en cuenta que las posturas que vemos en internet son avanzadas.

En el caso de empezar la práctica del yoga, comenzaremos con posturas sencillas que nos permiten ir mejorando nuestra fuerza, equilibrio y flexibilidad, como inicio de un camino que nos lleva a posturas más complejas.

Además, todo el mundo se puede beneficiar del yoga, desde los niños a los ancianos y algunos de sus beneficios están estudiados y reconocidos. ¿Queréis saberlos?

Por una parte contamos con las ventajas asociadas a cualquier práctica deportiva, que implican una mejora de nuestra condición física. Además, al ser un ejercicio sin impacto (a diferencia por ejemplo de correr o clases de aeróbic) nuestras articulaciones no sufren.

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Y por otra parte, otro de los grandes beneficios del yoga surge de la capacidad de esta práctica para relajarnos. Bajar nuestro nivel de estrés genera una serie de cambios positivos en nuestro cuerpo; dormiremos mejor, disminuiremos la inflamación (y con ello algunos dolores) y mejoraremos el sistema inmune.

El tiempo siempre es un problema, pero actualmente en internet podemos encontrar diferentes cursos online y tutoriales en youtube que nos permiten hacer una práctica de yoga en casa, disponiendo sólo de un ordenador o smartphone.

Una de nuestras profesoras favoritas es Xuan Lan. Esta francesa de origen vietnamita reside en Barcelona que es fundadora del movimiento Free Yoga y recientemente ha saltado a la fama gracias a su aparición como profesora en Operación Triunfo, ofrece en su página web una amplia selección de videos dónde explica diferentes rutinas.

Si domináis el inglés, un canal de youtube muy popular es Yoga by Candance que ofrece largos tutoriales no sólo sobre asanas, sino sobre respiración y meditación también. Además encontraréis videos para todos los niveles, desde principiantes a avanzados.

Cerramos las recomendaciones con otro canal en español, Aomm.tv. En este canal de youtube encontraréis, además de videos de yoga, meditación y pilates. Este canal no es de una sola persona por lo que hay diferentes videos de diferentes profesores, para que encontréis el estilo que más se ajusta a vosotras.

Travel Explore Live. El lema que guía nuestro viaje.

A estas alturas estamos seguras que ya tenéis más que recorrida toda la colección de primavera verano 2018 y que hasta tenéis ya el ojo echado a vuestras prendas favoritas.

Pero para nosotros, el proceso de lanzamiento de una colección empieza antes, mucho antes; concretamente un año antes.

Es por eso, que después la cara bonita, que es nuestra colección, os queremos llevar al backstage de Surkana y enseñaros la cara más humana. Cada temporada todos los departamentos, desde diseño a producción pasando por marketing, administración o IT ponen su granito de arena para que todo funcione de la mejor forma posible y podamos presentar cada temporada nuestra colección.

La colección que estáis disfrutando actualmente se presentó en verano de 2017, y esta presentación es uno de los momentos álgidos en Surkana; es el momento dónde mostramos a todos nuestros colaboradores el fruto del duro trabajo de los meses anteriores. Es un momento de duro trabajo y nervios, pero también de compartir nuestro trabajo y celebrar con nuestros compañeros el proceso creativo que ha llevado a la colección a buen puerto.

Os queremos dar las gracias por vuestro apoyo y compartir todo el proceso previo, dónde nunca nos faltan las risas, las anécdotas y las ganas de pasarlo bien.

Nuestra escapada Mediterránea

El catálogo de la temporada Primavera Verano 2018 está localizado en Ibiza, isla mediterránea llena de luz, color y buenas vibraciones; como Surkana. La isla balear nos brinda su paraje natural para disfrutar de un viaje en buena compañía, dónde la libertad y la amistad son los recuerdos más importantes que nos traemos de vuelta.

A pesar de la fama de isla fiestera y descontrol, nosotras optamos por ver una vertiente que no tiene que ver con lo que aparece en los folletos de viaje; nos adentramos en parajes naturales inexplorados, nos enamoramos de su árido interior en contraste con el mar azul y relajante, admiramos sus tranquilas calas dónde se llega por estrechos caminos y nos empapamos de la libertad y misticismo que nos envuelve.

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Pero escapada de relax y reconexión con una misma, no significa que hablemos de un viaje aburrido; puede convertirse en toda una aventura si a compartir con tu acompañante.

Esa ha sido nuestra intención, la celebración del viaje compartido. Un pequeño guiño a Thelma y Louise, dos mujeres fuertes y atrevidas, que construyen y deciden su camino. Eso sí, nuestro final es más feliz 😉

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El viaje, como todos los viajes, termina pero eso no significa que sea un capítulo que se ha cerrado en nuestra vida. La experiencia, la aventura y la libertad sentida nos acompañan cuando hemos vuelto a casa; hemos cambiado y ese cambio se percibe en el día a día.

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¿Nos acompañas?

Descubre más sobre la campaña:  http://bit.ly/catalogoSKNsmm18

Ideas para el día de la madre

¿Estamos a viernes y todavía no tienes tu regalo para el día de la madre? ¡No desesperes! En las tiendas Surkana y en los puntos multimarca Surkana puedes encontrar regalos perfectos para la mejor madre.

Accesorios, pareos, chaquetas… tenemos una innumerable cantidad de opciones de regalos para mamá. 05_esp

Una chaquetita siempre es garantía de éxito, sobre todo si tu madre es de las frioleras. Además, ¡seguro que la utiliza también en verano para protegerse de los aires acondicionados!

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Nuestros neceseres a juego son el regalo perfecto para toda aquella madre que es una fanática del orden. Podrá distribuir cómodamente todo en su bolso si tener que rebuscar hasta encontrar lo que busca. Además, también los puedes utilizar como estuche o incluso como bolso de mano.

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Los conjuntos de pareo, bolso y neceser te van a hacer triunfar este día de la madre; es el ¡regalo para las madres más fashion! Además, el neceser está pensado para guardar el traje de baño por lo que su interior es impermeable.

07_espAcabamos esta lista de sugerencias con nuestro regalo favorito, la camiseta solidaria de Surkana. No sólo estarás ayudando a Aldeas Infantiles, sino que además el tejido fresco y ligero de esta camiseta es perfecto para el verano.

Encuentra tu tienda multimarca más cercana y escápate este fin de semana a por el regalo para la mejor mamá del mundo.

4 planes para una escapada de fin de semana

Parecía imposible, pero por fin está llegando el buen tiempo. Entre eso y que durante estos dos meses tenemos un par de fin de semanas largos que son prefectos para despejarse. ¿Pero qué plan es el mejor? ¡Te proponemos cuatro planes para recargar las pilas!

Escapada urbana

Tienes un montón de destinos, tanto nacionales como europeos a dos o tres horas de avión; París, Londres, Roma… ciudades perfectas para disfrutar de un fin de semana de tres días descubriendo museos, monumentos, tiendas y  restaurantes.

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Es verdad que no vas a descansar en el sentido literal de la palabra, pero vas a volver con la emoción de haber estado paseando por las grandes capitales europeas.

Casa rural

Si lo que buscas es tranquilidad y naturaleza, una casa rural es la solución. En plena naturaleza tendrás la oportunidad de recargar tus pilas, dar largos paseos por el bosque, olvidar los ruidos de la ciudad y escuchar los sonidos de la naturaleza.

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Es el plan perfecto si lo que necesitas es desconectar de todo y retomar tu contacto con la naturaleza. Si quieres algo más activo, retiros de yoga de fin de semana en casa rural son lo que buscas, ¡relax total!

Escapada gastronómica

En España tenemos una gastronomía deliciosa y una escapada es un buen momento para disfrutar de ello. Tanto si vas a levante, con su paella, sus guisos y postres como sus dulces de frutos secos y miel, al norte, con estofados, marisco y carne o el sur, con el pescado, gazpacho y dulces como pestiños, torrijas y alfajores vas a probar platos que te van a encantar.

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Y no sólo en España, en Portugal puedes encontrar deliciosos platos de bacalao, y sus platos con cerdo son muy conocidos; sin olvidarnos de los famosos pasteles de Belén. Y en Italia, sus pizzas y pastas son famosísimas.

Si nos movemos por Europa, no podemos olvidar la fama de la cocina francesa e italiana.

Vayas donde vayas, ¡disfruta comiendo!

 Spa y relax

¿Buscas un relax total? ¡Un spa es la solución! Masajes, tratamientos de belleza, comida sana, jacuzzi, sauna… un paseo por un spa de agua termal como los que encontramos en Mondariz, Caldea (en Andorra) o Panticosa ¡y retoma la semana con la energía a tope!

¿Teletrabajo? ¡Por supuesto!

Cada vez se populariza más el teletrabajo; ya sea a tiempo parcial o a tiempo completo. Y es normal, porque gracias a las nuevas tecnologías hay muchos trabajos que ya no requieren la presencia física en la oficina para llevarlos a cabo.

Además, las ventajas son numerosas; se ahorra tiempo de desplazamiento,  se rinde más al no tener interrupciones, se puede cuidar de hijos y mascotas en el caso de que se tengan… Es verdad que también pueden existir algunos inconvenientes, como encontrarse algo desconectado de lo que ocurre en la oficina, o sentirse que el trabajo se ha apoderado de todo tu tiempo.

Por eso hoy os queremos dar 5 consejos muy útiles para trabajar desde casa y que se convierta en la mejor experiencia posible.

Vístete

Es verdad que trabajar desde la comodidad de tu casa puede impulsar a pasar el día en pijama, pero nosotras no lo recomendamos. Vestirte para trabajar te ayudará a separar el tiempo de ocio del tiempo de trabajo, y además te ayudará a evitar la pereza que se genera estando en pijama.

Nosotras optamos por vestidos cómodos y fáciles de llevar como el vestido Gabriela, de algodón efecto lavado o el vestido cruzado Bruna con escote cruzado son perfectos para trabajar desde casa.

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 Cuando se termina, se termina

No caigas en la tentación de alargar la jornada laboral, una vez cierras el ordenador, o el mail, se queda cerrado hasta el día siguiente. De lo contrario puede pasar que el trabajo ocupe tu vida por completo y que no seas capaz de desconectar cuando necesitas descansar.

 Hay un mundo ahí fuera

Puedes trabajar desde casa; pero también puedes trabajar desde una cafetería, desde la biblioteca, desde el parque…

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Trabajar desde casa puede provocar que te sientas encerrada en casa al no cambiar de aires, así que si tu trabajo lo permite, ¡cambia de escenario de vez en cuando!

No pierdas el contacto

Si trabajas desde casa a tiempo parcial, este problema queda mitigado, pero si estás más tiempo fuera de la oficina que dentro, la comunicación puede resentirse.

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Para solucionarlo sólo hay que asegurarse de tener buenos métodos de comunicación con la gente de tu equipo y si es posible, visitar de vez en cuando la oficina para un poco de interacción cara a cara.

Evita las distracciones, pero no olvides los descansos

Es verdad que no se puede trabajar bien si a cada rato estamos distrayéndonos con lo que pasa en casa pero no podemos olvidarnos de descansar de vez en cuando. Levántate, estírate y anda un poco; bebe agua y mira por la ventana al exterior.

¿Te unes a la tendencia del teletrabajo?

Costumbres de boda poco corrientes

Llega el buen tiempo y con él la época de fiestas y celebraciones; bautizos, comuniones y bodas empiezan a programarse durante estos meses de buen tiempo.

Si eres invitada a una boda ya vas con una idea fija de lo que va a pasar; una ceremonia civil o religiosa, una sesión de fotos, un aperitivo y cena, baile… nada fuera de lo común. Pero no todas las bodas son tan normales, en muchos sitios tienen tradiciones y costumbres que son, como poco inusuales.

Una de las que más nos ha llamado la atención ha sido la costumbre en Escocia de lanzar a los novios, en los días previos a la boda, harina, melaza, miel… cuanto más pegajoso y más sucio mejor. Aunque no se conocen claramente los orígenes de esta costumbre de la Escocia rural, se cree que originalmente se trataba de una celebración dónde los novios se lavaban antes de la boda. Curioso cómo ha cambiado esta costumbre con los siglos.

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Foto vía www.macgregorandmacduff.co.uk

Pasamos de Escocia a Estados Unidos, dónde descubrimos una ceremonia llamada “saltar la escoba”. En las comunidades afroamericanas existe la tradición de, después de la boda, saltar por encima de una escoba. Los orígenes de esta tradición se remontan a la época de esclavitud en EEUU dónde los esclavos negros no podían casarse y por ello desarrollaron sus propias ceremonias; en este caso, una pareja que saltaba la escoba se consideraba casada.

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En China se toman en serio lo de llorar en las bodas, y en la zona de Sichuan lo llevan al extremo. Un mes antes de la boda, la novia debe empezar a llorar una hora al día, y a medida que se acerca el día del matrimonio, se le unen su madre, abuelas, hermanas y tías. Se cree que simulando esta tristeza antes de la boda, se llama a la buena suerte para la pareja una vez casada.

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Foto vía www.reckontalk.com

Pero no todo son lágrimas, también existe en China, Hong Kong y Singapur la costumbre de crear una especie de gymkana para el novio, normalmente la mañana de la boda dónde debe demostrar su valor, inteligencia y  probar su amor hacia la novia. Las pruebas incluyen desde tomar comidas desagradables a responder preguntas sobre la futura esposa, recitar poemas a demostrar la fuerza física haciendo flexiones. En esta especie de concurso, los amigos del novio son los que deben ayudarle a superarlas con éxito.

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Foto vía www.hirelyevents.com

¿Habéis ido a alguna boda dónde tuvieran tradiciones curiosas o que no hubierais visto antes? ¡Contádnoslo en los comentarios!

Ruta gastronómica por Florencia

Florencia es uno de los lugares más hermosos de Italia. Sus palacios, iglesias y monumentos deleitan a los millones de turistas que llegan cada año a la capital de la Toscana. Por supuesto, también es reconocida su buena gastronomía y el vino típico de esta zona tan de ensueño.

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Algunos de los lugares de Florencia son conocidos por todos; el Duomo, el Ponte Vecchio o la Galeria de la Academia tienen miles y miles de fotos en Instagram y en el resto de redes sociales. Pero hay algunas vistas menos habituales, que podemos conocer de la mano de los vecinos de la ciudad.

Nosotros comenzamos nuestra ruta en San Frediano, uno de los barrios más populares de Florencia y paseamos en la avenida paralela al río Arno, para finalmente acercarnos a la zona de Santo Spirito dónde encontramos restaurantes que todavía no están invadidos por los turistas dónde disfrutar de la deliciosa gastronomía local.

Empezamos tomando un cocktail antes de cenar en MAD souls & spirits, un local dónde las copas y el ambiente son de primera.

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Foto vía www.puntarellarossa.it

Llegamos a la hora de la cena y elegimos el restaurante Esseziale, donde la comida italiana más tradicional se fusiona consiguiendo un conjunto creativo y dónde los cocineros te explicarán el proceso de creación de cada plato.

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Terminamos la cena y decidimos salir un rato, nos metemos en el NoF club, una de las salas de moda de la ciudad.

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Por la mañana después de descansar nos acercamos hasta Santarosa Bristrot, un restaurante con una preciosa terraza dónde disfrutar de un brunch o una comida deliciosa en un entorno excepcional.

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Si es día de mercado, en la plaza de la iglesia de Santo Spirito encontraremos puestos con frutas y verduras orgánicas, y además es otra de las zonas dónde encontraremos un buen número de restaurantes que no podemos marcharnos sin probar.

Hacemos nuestra primera parada en Le Volpi e l’Uva, un local especializado en vinos, dónde además de degustar el producto, se pueden comprar botellas. ¿Qué mejor regalo de nuestro viaje que un buen vino?

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Hacia la hora de la comida buscamos un lugar para disfrutar de la gastonomía y elegimos Gurdulú, un restaurante especializado en cocina gourmet, que nos da la energía necesaria para continuar disfrutando de la ciudad.

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Foto via www.scuolatessieri.it

Nuestra última visita es Osteria Tripperia Il Magazzino, un restaurante dónde podremos disfrutar de la gastronomía típica de la Toscana antes de pasar una noche mágica en la ciudad del renacimiento.

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Cuando termina nuestro viaje volvemos a casa llenos de recuerdos de los buenos momentos y la deliciosa comida y los vinos que hemos probado durante nuestro viaje.

Florece la primavera: llena tu vida de flores

Nos acercamos a la primavera y es el momento en el que la naturaleza se llena de colores gracias a las flores, que surgen por todos lados en esta época del año. Son unas de las primeras plantas en florecer con la llegada del buen tiempo y además, al tener diferentes tonos convierten nuestro jardín en una alegre explosión de colores.

Prímula

¿Se os ocurre una planta más primaveral que las prímulas, que son conocidas también como primaveras?

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No sólo tiene usos decorativos sino que se utiliza en fitoterapia para tratar la tos y los resfriados, y además tiene efectos diuréticos.

En el lenguaje de las flores, su significado depende del color; las prímulas blancas representan la pureza en el amor, mientras que las azules llaman al amor dulce y las malvas significan inocencia.

Amapolas rojas

Aunque en muchos sitios se las consideran malas hierbas, ver un campo de amapolas nos hace pensar en la llegada del buen tiempo y sus flores rojas son también un símbolo de la primavera.

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Debido a que es una planta muy extendida por el mundo, los significados que se le dan depende de cada país y cultura. Por ejemplo en China se relaciona con el descanso y la belleza, mientras que en la antigua mitología grecorromana se relacionaba con el dios Morfeo. En otros países es la flor representativa de las víctimas de la primera guerra mundial.

Lirios blancos

Estas flores blancas tienen un significado muy antiguo ya que se utilizan desde la antiguedad, dónde se las relacionaba con la diosa Hera.

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Utilizadas como regalo para un hombre, significa que lo consideras bello, mientras que se usa también en los nacimientos, para desear buena fortuna al recién nacido. Tienen también un significado de pureza, que se asocia en el cristianimos con la Virgen y con la caridad y la ayuda a los demás. Y finalmente son utilizados en los ramos de boda al llevar un significado de unión duradera.

Gardenias

De origen chino, las gardenias son unas plantas que no pueden faltar en tu jardín. No sólo tienen una flor blanca preciosa sino que además su aroma es reconocido como relajante.

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Foto vía https://www.hogarmania.com

Estas plantas se consideran que atraen la buena fortuna y las buenas energías, por lo que se consideran que traen buena suerte. Además, se consideran como una flor perfecta para regalar a la persona amada, ya que simbolizan el amor incondicional.

Cerezos, almendros y ciruelos

Estos tres árboles, con sus flores rosas y blancas son uno de los símbolos de la primavera. Aunque en España las flores de cerezo no son muy habituales ya que no se usa este árbol de forma ornamental, en lugares como Japón ver la floración de cerezo es un evento social compartido con familia y amigos.

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En España, en la zona del Valle del Jerte se organizan actividades en la época de floración de los cerezos. Sino, en un paseo por el campo descubriremos fácilmente almendros salvajes que nos deleitan con sus flores.

¿Cuáles son tus plantas primaverales favoritas?

Paris mon amour: lugares secretos de París

Después de los meses de invierno, de haber dejado atrás las fiestas navideñas y estar centradas en el trabajo, llega el momento de tomarse un merecido respiro, preparar las maletas y hacer una escapada. ¿Nuestro destino? París.

La torre Eiffel, Notre Dame, el Louvre, el arco del triunfo, los campos elíseos… hay un montón de sitios que ver en en la ciudad del amor, pero además de los monumentos y sitios que aparecen en todas las guías nos apetece explorar la ciudad, encontrar los lugares ocultos, secretos que sólo se abren a las personas que los buscan.

La Petite ceinture de Paris

La Petite ceinture de Paris es una antigua vía de ferrocarril que rodea París, pero que dejó de ser utilizada en 1934. Actualmente, la naturaleza ha invadido la mayoría de las vías, pero algunos tramos, como el que se encuentra en el distrito 16,  ha sido abierto al público como zona de paseo y es también accesible para sillas de ruedas. Hay otros tramos abiertos, aunque la mayoría del recorrido se encuentra cerrado al público.

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A pesar de esto, aficionados a la exploración urbana recorren estas antiguas vías para disfrutar de la tranquilidad y de la biodiversidad de este paraje.

Hôtel-Dieu de París

Este hospital es el más antiguo de París, creado en el año 651, y es el hospital más antiguo todavía en funcionamiento a nivel mundial. Lo cierto es que aunque el emplazamiento es el original, el hospital ha sufrido varios incendios a lo largo de su historia y ha sido renovado varias veces; la arquitectura actual data de 1877.

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Una curiosidad, es que en la 6ª planta del hospital se encuentra un hotel de 3 estrellas dónde es posible alojarse.

Jardín japonés del Museo Guimet

Las maravillas del Museo Guimet no se encuentran sólo en su interior, con una de las mayores colecciones de arte asiático en occidente, sino también en su exterior, en sus maravillos jardines japoneses.

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Foto via https://somanyparis.com

Además de sus puentes y lagos, y una hermosa vegetación, dentro del jardín japonés se encuentra también una casa de té, de estilo tradicional japonés, dónde se puede disfrutar de la ceremonia del té.

Librería Shakespeare & Company

Originalmente, la librería abrió en  1919 en el número 12 de la rue de l’Odèon, aunque este establecimiento cerró en 1941 durante la ocupación alemana de París. En 1951 un americano abrió una librería llamada Le Mistral, pero le cambió el nombre por Shakespeare & Company en honor de la librería original.

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Además de funcionar como librería y biblioteca especializada en literatura anglosajona, la librería cuenta con camas que son ocupadas por escritores y artistas de forma gratuita a cambio de su ayuda en el negocio.

Rue Crémieux: la calle más colorida de París

Esta pequeña calle peatonal es posiblemente uno de los lugares más coloridos de París. En esta calle con casitas de dos plantas cada una de las viviendas se encuentra pintada en tonos pasteles, dando un aire alegre y lleno de vida a la zona.

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Foto vía https://elisaserendipity.blogspot.com.es

No es una calle muy larga, pero vale la pena adentrarse en ella para darse un respiro del bullicio habitual de París.

¿Nos recomiendas algún otro lugar secreto de París? ¡Dejádnoslos en los comentarios!