¿Has abandonado tus propósitos de año nuevo?

Con la llegada del año nuevo siempre pensamos que vamos a empezar un montón de proyectos, volveremos al gimnasio, apagaremos la tele o el ordenador, leeremos más… en resumen, una serie de buenos propósitos que normalmente cuando hemos llegado a febrero ya hemos abandonado.

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En primer lugar, un punto que hay que tener claro es que cualquier momento es bueno para empezar un buen hábito; hoy es mejor que mañana, y no es necesario hacerlo en una fecha especial, que muchas veces no sirve más que para retrasar el inicio de algo.

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Por otra parte, un problema surge cuando nos pasamos de buenas intenciones. Cambiar un hábito es difícil, cambiar 5 a la vez puede resultar imposible. También muchas veces no tenemos en cuenta la progresión normal de un objetivo; por ejemplo, si queremos aprender a tocar la guitarra no podemos esperar que en un mes seamos expertas.

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Así que si este es tu caso y los buenos propósitos de año nuevo ya están siendo olvidados; es el momento de retomarlos, o al menos alguno de ellos y continuar trabajando para lograr nuestro objetivo.

Y para ponéroslo más fácil, os damos una serie de consejos que os ayudarán a conseguirlo:

  1. Elige un hábito solamente: como decíamos más arriba, no se puede cambiar todo a la vez. Empieza sólo con una cosa y cuando esté asentada, ves añadiendo nuevos objetivos.
  2. Divide y vencerás: todos los objetivos pueden ser divididos en una serie de tareas. Haz un listado de las tareas necesarias para cumplir tu propósito y evitarás agobios.
  3. Un fallo no echa abajo todo el trabajo: si un día no cumples lo que tenías pensado no todo está perdido. Acéptalo y continúa con tu propósito al día siguiente.
  4. Date una recompensa: marca hitos dónde al llegar te des una pequeña recompensa.
  5. Programa tus tiempos: si tienes como objetivo, por ejemplo, leer más o hacer ejercicio, tenlo en cuenta. No dejes al azar el tiempo que vas a dedicar a ello y programa los momentos para hacer estas cosas en tu rutina diaria.

¡Y finalmente, reconoce el trabajo hecho! ¿Qué buen propósito vas a retomar?

Fiestas de ahora y siempre

En general, es bastante conocido el origen, al menos oficial del Día de los Inocentes. Según fuentes cristianas, tras el nacimiento de Jesús, el emperador Herodes mandó asesinar a todos los niños menores de dos años para evitar que sobreviviera el que se vaticinaba como rey de reyes. Pero cuesta ver la relación entre un acto de este tipo y la fiesta de bromas y juegos que se lleva a cabo en la actualidad.

Lo cierto, es que como suele pasar muchas veces, los orígenes son más antiguos y como solía pasar, la Iglesia se unió a las celebraciones paganas que ya existían en la época. En la novela de El Jorobado de Notre Dame de Victor Hugo, por ejemplo, ya aparece lo que llaman “La fiesta de los locos” dónde todo el mundo se lanzaba a celebrar por la calle una especie de festival dónde los comportamientos que en otros momentos eran impensables tenían cabida. Por otra parte, en algunas zonas de los Alpes, durante este día se hacía un cambio de roles entre niños y adultos.

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Este tipo de celebración hace pensar que el origen de este día era la fiesta romana del Saturnalia, una festividad que se celebraba durante final de diciembre. Durante estas festividades se celebraban banquetes y reuniones, se intercambiaban regalos y se jugaba al cambio de roles, por ejemplo, entre amos y esclavos, o entre alumnos y profesores.

Si miramos las costumbres de la Saturnalia romana, muchas de las celebraciones (los regalos, los banquetes, etc.) nos recuerdan enormemente a las costumbres Navideñas, y no es casualidad. En la época de la expansión del cristianismo se eligió esta fecha como celebración de la Navidad (a pesar de que históricamente se sitúa el nacimiento de Jesús a final de verano o principio del otoño) con el objetivo de sustituir la celebración pagana.

Es curioso ver como algunas costumbres, a pesar del paso del tiempo y del cambio de nombre se han mantenido más o menos igual, ¿no creéis?

Hablamos de Black Friday

Como ya sabéis, porque está en boca de todos durante los últimos días hoy es el Black Friday, un día con ofertas y descuentos pensados para que la gente compre sus regalos de Navidad. Y además, debéis saber que este día siempre es el cuarto viernes de noviembre. ¿Pero porqué?

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La fecha del Black Friday se establece en relación con el día de Acción de Gracias en Estados Unidos, esa fiesta tan americana de pavo y reuniones familiares, que se celebra el cuarto jueves de noviembre.

Además de su proximidad a Navidad, al caer en jueves mucha gente tiene el día libre el día después de Acción de Gracias, y se considera que es un día perfecto para lanzarse a las compras, con algo de incentivo por los descuentos.

En Surkana nos hemos unido al Black Friday con descuentos en toda nuestra colección hasta el 30% desde el viernes hasta el lunes “cybermonday·. ¿Cuáles van a ser tus compras este Black Friday?

Adiós a la vida con plástico

De un tiempo a esta parte se reconoce los problemas que supone el plástico en nuestras vidas, desde los plásticos de un solo uso como cucharillas o pajitas, a usos que no podríamos ni imaginarnos como las bolitas plásticas que se utilizan en algunos cosméticos exfoliantes.

En Surkana nos unimos también a un uso más consciente de los recursos e iniciamos un camino que nos lleva a abandonar el uso del plástico en medida de lo posible. Navegando online podemos encontrar varias propuestas como las de Reinas y repollos que proponen un “Martes sin plástico” o la de Cualquier cosita es cariño que da ideas para abandonar completamente este material.

Por supuesto, hay que empezar con lo que podamos y tener en cuenta que tirar todos nuestros tuppers para lanzarnos a la vida sin plástico no es tampoco una solución. Nosotras recorremos este camino hacia un consumo más consciente con el medio ambiente y compartimos nuestros trucos y cambios para que podáis aplicarlos en vuestra vida.

  • Lleva tu propia taza al trabajo. Si tienes máquina de café es muy posible que tengas vasitos de plástico o papel. ¿Te has parado a pensar la cantidad de vasos que gastas al año? No sólo supone un ahorro de basura, ¡muchas máquinas tienen una opción de café sin taza con el que te ahorrarás unos céntimos en cada consumición. Esto también puede funcionar llevando tu propia botella si tienes una fuente cerca que te permita ir rellenándola a lo largo del día.

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  • Di adiós a los cubiertos de plástico de un solo uso. Existen packs de cubiertos de bambú que son súper ligeros y sostenibles, o si trabajas en un lugar dónde puedes dejar tus cosas, puede ser una buena idea dejar un juego de cubiertos de forma permanente.
  • Adiós a los tupper y recipientes de plástico. Si tienes contenedores de comida de este tipo no estamos diciendo que los tires, ya que eso sería desaprovechar lo que ya tienes, pero sí está bien pensar, de cara al futuro en optar por otros materiales como la cerámica, el cristal o la silicona. Tienes además la ventaja que otros recipientes, como el vidrio, pueden ser metidos en el horno sin problemas.

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  • Bolsas de tela para todo. Las bolsas de plástico han pasado a ser un producto de pago, así que si te aseguras de llevar una bolsa de tela (las hay plegables y súper ligeras) te ahorrarás unos céntimos cada vez que vayas a comprar.
  • Adiós a compresas y tampones. Se calcula que una mujer gasta unos 16.000 tampones o compresas a lo largo de su vida. Hay opciones más sostenibles (y también más saludables) como por ejemplo la copa menstrual que puede durar hasta diez años. Existen otras opciones menos conocidas como las compresas reutilizables o las bragas menstruales, que tienen una capa absorbente.
  • Adiós al papel film para envolver. Ya sea para tapar un plato con comida que hemos dejado sin acabar o para el bocadillo hay buenas alternativas al papel de film transparente. Existen en el mercado tapas de silicona ajustables que se pueden utilizar para tapar bols y platos de forma hermética, así como bolsas especiales, de tela, que se pueden utilizar para envolver los bocadillos.
  • Vigila tus cosméticos. Aunque están en desuso gracias a la concienciación sobre sus peligros, muchos productos cosméticos como exfoliantes o dentífricos llevan pequeñas partículas plásticas. Estas resultan muy peligrosas para la vida marina, ya que los peces las comen y se acumulan en su interior. Existen el mercado un montón de alternativas a estos microplásticos, sólo tienes que evitar los productos que tengan ingredientes como polipropileno (polypropylene) o polietileno (polyethylene).
  • El mejor plástico es el que no se consume. Por eso abogamos por la compra a granel, y en el caso que no sea posible, comprar los productos que tengan un packaging más minimalista. No es necesario tener un producto en un plástico, dentro de una caja, dentro de otro plástico. Mucha gente ya ha optado por llevar sus propias bolsas para comprar frutas y verduras, y ya existen locales que te hacen un descuento si llevas tu propio recipiente para comprar a granel.

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 ¿Cuáles son tus recomendaciones para evitar el plástico? ¡Compartidlas con nosotros!

Ordenando por dentro, ordenando por fuera (parte I)

Hemos vuelto de las vacaciones, hemos desmontado la maleta, hemos posiblemente guardado ya la ropa más veraniega… en resumen, hemos vuelto a nuestra vida habitual. ¿Pero hemos colocado todo dónde toca?

Muchas veces por cansancio, falta de tiempo o también por apego vamos acumulando cosas, que puede ser que incluso no utilicemos, o que no estén en el lugar indicado, o que no sepamos ni que tengamos. La falta de orden no es simplemente un problema logístico, sino que se sabe que el proceso de ordenar puede ayudar a poner en orden también nuestros pensamientos y un espacio limpio y ordenado resulta beneficioso para nuestra salud mental.

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¿Pero por dónde empezar? Nos hemos puesto manos a la obra para ordenar y limpiar nuestros espacios, así que después de este proceso os damos algunos consejos que nos han sido de ayuda.

Antes de ordenar, es necesario disminuir la cantidad de posesiones. Seguro que hay revistas viejas que ya no tiene ningún sentido utilizar, o ropa que ya no nos vamos a poner, materiales para hobbies que ya no vamos a retomar… multitud de cosas que ya no tienen sentido de ser en nuestra casa. Mari Kondo, la famosa autora de La Magia del Orden, recomienda tomar la decisión de que objetos quedarnos siguiendo tres criterios:

  • Cosas que son necesarias; como por ejemplo documentos legales.
  • Cosas que usamos habitualmente: todo aquello que tiene un uso y función se debe conservar.
  • Cosas que nos hacen felices.

Si un objeto no cumple alguna de estas tres características, no tiene razón de estar en nuestro hogar. Nosotros recomendamos utilizar tres montones, cajas o bolsas: lo de quedarse, lo de regalar o donar y lo de tirar o reciclar. Este punto es un buen momento para darse cuenta, por ejemplo, de las cosas que tenemos repetidas. ¿Necesitamos cinco bolígrafos azules? ¿Vamos a usar 20 vasos iguales? Aunque no te deshagas de este tipo de cosas, está bien tener un inventario para evitar compras innecesarias en el futuro.

Un punto que siempre resulta muy conflictivo, es que hacemos con los recuerdos u objetos con los que nos sentimos emocionalmente unidas. En primer lugar, ¿es necesario conservar el ticket del concierto al que fuiste en 1998 o la revista que compraste mientras estabas de viaje en Tailandia en 2010? Una buena opción puede ser hacer una foto y mantener un álbum digital de los recuerdos.

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Si consideramos que son cosas que sí queremos mantener lo más adecuado sería organizarlos correctamente, por ejemplo, montando un álbum o un scrapbook en vez de tenerlos en un cajón o una bolsa.

Una vez hemos reducido el número de posesiones, llegará el momento de ponerlo todo en orden. ¡Muy atentos al próximo post de esta serie para saber trucos y formas de ordenar!

Rituales nocturnos: relájate y duerme mejor

Estamos regresando poco a poco a los horarios y la vida normal después de las vacaciones, y puede que nos volvamos a encontrar con un viejo conocido, el insomnio. No tienes porque porque pasarte la noche en vela, pero tal vez te cuesta quedarte dormida, o estás durante un buen rato dando vueltas en la cama.

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Si el motivo del insomnio no tiene que ver con problemas médicos, una de las mejores opciones para caer dormidas al meternos en la cama es crear un ritual nocturno que nos ponga en “modo sueño” y nos ayude a relajarnos antes de quedarnos dormidas.

Te dejamos unos pasos para que crees tu propio ritual nocturno y lo adaptes a tu ritmo de vida:

  1. Desconecta y olvídate de las pantallas: hay estudios que relacionan la luz de las pantallas y los dispositivos electrónicos con el insomnio. Apaga el teléfono, olvídate de la tele, cierra el ordenador y desconecta una hora antes de irte a dormir.
  2. Prepara lo que necesites para el día siguiente. De este modo no estarás dando vuelta a lo que tienes pendiente que hacer para primera hora de la mañana, y además, podrás dormir diez minutos más.
  3. Haz una actividad que te resulte relajante. Tal vez un baño caliente, una infusión, leer un libro o perfumar tu casa con un aceite o vela aromática.
  4. Si te sientes nerviosa o preocupada por la noche, puedes probar escribir un diario. Poner tus pensamientos sobre papel te puede ayudar a relajarte y a dormir mejor.
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  5. ¿Te cuesta dormir aun así? Haz una pequeña rutina de yoga relajante o de estiramientos ligeros. Hay multitud de videos y tutoriales en internet como este o este dónde te dan algunos ejercicios sencillos para hacer antes de dormir.

Al final, un ritual nocturno debe estar adaptado a nosotras mismas, así que prueba hasta que encuentres el que mejor funcione para ti.

¿Nos cuentas el tuyo?

Rituales de mañana: empezando bien el día

La semana pasada hablábamos de la importancia de crear un ritual nocturno que nos ayude a desconectar antes de ir a dormir y a descansar bien. Pero después de una noche de descanso es importante empezar bien el día, para que nada nos pare.

Si ya hemos dejado todo listo la noche anterior, nos evitaremos tener que ir a la prisa eligiendo la ropa o qué llevar en el bolso, así que tendremos una preocupación menos a primera hora de la mañana.

Os dejamos unas recomendaciones que te ayudarán a crear un ritual mañanero perfecto para tu ritmo de vida.

  1. ¿A qué sienta bien estirarse cuando estamos recién levantado? Incorpora una serie de estiramientos después de levantarte para empezar a activar tu organismo. Además, te sentará genial desperezarte tras varias horas tumbada.
  2. Desayuna, o no; pero siempre bebe agua. Aunque nuestras abuelas afirmaban que el desayuno es la comida más importante del día, los estudios científicos demuestran que no es así. Además, mientras que hay personas que no pueden salir de casa sin desayunar, otras no tienen hambre hasta que ha pasado un buen rato desde que se han levantado. Lo que sí es importante es empezar un día con un buen vaso de agua. Puedes darle un toque extra preparando agua con limón y tomándola caliente o templada en ayunas.melissa-walker-horn-483814-unsplash
    Si eres fan de desayunar recién levantada, tómate el tiempo necesario para desayunar con calma. ¡Nada sienta peor que comer a la prisa!
  3. El móvil, el mail y las redes sociales pueden esperar, pasa unos minutos con tus seres queridos antes de empezar la vorágine del día.
  4. Empieza el día con música: ten preparada tu lista de reproducción o tu cd favorito para mejorar tu humor por la mañana.
  5. Planifica tu día. Ya sea con listas, con tu agenda o simplemente haciendo un repaso mental, piensa en lo que tienes que hacer y organízate para aprovechar el tiempo de la forma más eficiente.
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Lo más importante en tu ritual de mañana es que te permita empezar el día con buen humor y con un pensamiento positivo, y evitar un inicio lleno de prisa y de estrés que te pondrán de mal humor para todo el día.

¿Cuáles son tus rituales de mañana?

Luchando contra el calor veraniego

Seguro que muchas de vosotras estáis pensando que ojala llegara ya el invierno, y estáis hartas de calor, de sudar y de sol, debido al verano caluroso que estamos pasando. Siempre se quiere lo que no se tiene, y en invierno no dejamos de desear el calor y el invierno el frío.

Encerrarse en casa con el aire acondicionado es garantía segura de estar fresco, pero no es ni lo más económico ni lo más sostenible a nivel medioambiental. Por eso hoy os sugerimos algunas medidas para disfrutar frescamente del verano, de forma amigable con el planeta.

Posiblemente la mejor recomendación, es evitar que nuestra casa se caliente en exceso. Evitar subir las persianas durante las horas de máximo sol evitará que el interior se caliente. Dependiendo de la distribución de nuestra casa, tener las ventanas abiertas provocará una agradable corriente de aire que nos hará sentir más frescos. En la misma línea de evitar que el calor se adueñe de nuestra casa, en verano es época de olvidarnos de platos que requieren largas horas de cocina y sobre todo, del uso del horno.

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Por otra parte, además de la temperatura de nuestra casa es importante la temperatura corporal y la sensación de calor que tenemos. Aunque pueda parecer contraproducente, una técnica muy utilizada en Asia para combatir la sensación de calor es beber té caliente; una solución sencilla y sana. De todos modos, si no te convence lo de beber bebidas calientes, no te olvides de mantenerte hidratado; la deshidratación te hará sufrir más en el clima caluroso.

Otro método que podemos utilizar es mantener frescas algunas zonas específicas del cuerpo como los pies o las muñecas; refrescar estas partes te ayudará a sentir menos calor en general. Para ello puedes utilizar una bolsa, como las que se usan para el agua caliente, congelada, o incluso una botella de plástico llena de hielo.

Y cuando el calor ya es demasiado intenso, nos podemos ayudar de un ventilador. Un truco para que no sólo muevan el aire caliente en poner una sábana o trapo húmedo delante del ventilador, ¡notarás como la habitación se refresca rápidamente!

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¿Y si todo falla? ¡Busca la piscina o playa más cercana y disponte a pasar el día junto al agua!

¿Cuáles son tus trucos para combatir el calor?

Costumbres de boda poco corrientes

Llega el buen tiempo y con él la época de fiestas y celebraciones; bautizos, comuniones y bodas empiezan a programarse durante estos meses de buen tiempo.

Si eres invitada a una boda ya vas con una idea fija de lo que va a pasar; una ceremonia civil o religiosa, una sesión de fotos, un aperitivo y cena, baile… nada fuera de lo común. Pero no todas las bodas son tan normales, en muchos sitios tienen tradiciones y costumbres que son, como poco inusuales.

Una de las que más nos ha llamado la atención ha sido la costumbre en Escocia de lanzar a los novios, en los días previos a la boda, harina, melaza, miel… cuanto más pegajoso y más sucio mejor. Aunque no se conocen claramente los orígenes de esta costumbre de la Escocia rural, se cree que originalmente se trataba de una celebración dónde los novios se lavaban antes de la boda. Curioso cómo ha cambiado esta costumbre con los siglos.

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Foto vía www.macgregorandmacduff.co.uk

Pasamos de Escocia a Estados Unidos, dónde descubrimos una ceremonia llamada “saltar la escoba”. En las comunidades afroamericanas existe la tradición de, después de la boda, saltar por encima de una escoba. Los orígenes de esta tradición se remontan a la época de esclavitud en EEUU dónde los esclavos negros no podían casarse y por ello desarrollaron sus propias ceremonias; en este caso, una pareja que saltaba la escoba se consideraba casada.

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En China se toman en serio lo de llorar en las bodas, y en la zona de Sichuan lo llevan al extremo. Un mes antes de la boda, la novia debe empezar a llorar una hora al día, y a medida que se acerca el día del matrimonio, se le unen su madre, abuelas, hermanas y tías. Se cree que simulando esta tristeza antes de la boda, se llama a la buena suerte para la pareja una vez casada.

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Foto vía www.reckontalk.com

Pero no todo son lágrimas, también existe en China, Hong Kong y Singapur la costumbre de crear una especie de gymkana para el novio, normalmente la mañana de la boda dónde debe demostrar su valor, inteligencia y  probar su amor hacia la novia. Las pruebas incluyen desde tomar comidas desagradables a responder preguntas sobre la futura esposa, recitar poemas a demostrar la fuerza física haciendo flexiones. En esta especie de concurso, los amigos del novio son los que deben ayudarle a superarlas con éxito.

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Foto vía www.hirelyevents.com

¿Habéis ido a alguna boda dónde tuvieran tradiciones curiosas o que no hubierais visto antes? ¡Contádnoslo en los comentarios!

Florece la primavera: llena tu vida de flores

Nos acercamos a la primavera y es el momento en el que la naturaleza se llena de colores gracias a las flores, que surgen por todos lados en esta época del año. Son unas de las primeras plantas en florecer con la llegada del buen tiempo y además, al tener diferentes tonos convierten nuestro jardín en una alegre explosión de colores.

Prímula

¿Se os ocurre una planta más primaveral que las prímulas, que son conocidas también como primaveras?

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No sólo tiene usos decorativos sino que se utiliza en fitoterapia para tratar la tos y los resfriados, y además tiene efectos diuréticos.

En el lenguaje de las flores, su significado depende del color; las prímulas blancas representan la pureza en el amor, mientras que las azules llaman al amor dulce y las malvas significan inocencia.

Amapolas rojas

Aunque en muchos sitios se las consideran malas hierbas, ver un campo de amapolas nos hace pensar en la llegada del buen tiempo y sus flores rojas son también un símbolo de la primavera.

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Debido a que es una planta muy extendida por el mundo, los significados que se le dan depende de cada país y cultura. Por ejemplo en China se relaciona con el descanso y la belleza, mientras que en la antigua mitología grecorromana se relacionaba con el dios Morfeo. En otros países es la flor representativa de las víctimas de la primera guerra mundial.

Lirios blancos

Estas flores blancas tienen un significado muy antiguo ya que se utilizan desde la antiguedad, dónde se las relacionaba con la diosa Hera.

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Utilizadas como regalo para un hombre, significa que lo consideras bello, mientras que se usa también en los nacimientos, para desear buena fortuna al recién nacido. Tienen también un significado de pureza, que se asocia en el cristianimos con la Virgen y con la caridad y la ayuda a los demás. Y finalmente son utilizados en los ramos de boda al llevar un significado de unión duradera.

Gardenias

De origen chino, las gardenias son unas plantas que no pueden faltar en tu jardín. No sólo tienen una flor blanca preciosa sino que además su aroma es reconocido como relajante.

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Foto vía https://www.hogarmania.com

Estas plantas se consideran que atraen la buena fortuna y las buenas energías, por lo que se consideran que traen buena suerte. Además, se consideran como una flor perfecta para regalar a la persona amada, ya que simbolizan el amor incondicional.

Cerezos, almendros y ciruelos

Estos tres árboles, con sus flores rosas y blancas son uno de los símbolos de la primavera. Aunque en España las flores de cerezo no son muy habituales ya que no se usa este árbol de forma ornamental, en lugares como Japón ver la floración de cerezo es un evento social compartido con familia y amigos.

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En España, en la zona del Valle del Jerte se organizan actividades en la época de floración de los cerezos. Sino, en un paseo por el campo descubriremos fácilmente almendros salvajes que nos deleitan con sus flores.

¿Cuáles son tus plantas primaverales favoritas?